Cep telefonunuza indirebileceğiniz dünyanın en iyi yoga uygulamaları

Yoganın dünya çapındaki bilinirliğinin her geçen gün hızla arttığı, fiziksel ve zihinsel faydalarının artık bilimsel açıdan da kanıtlanabilir özellik taşıdığı bir dönemde yaşıyoruz. Telefonlarımızdaki en iyi yoga uygulamaları ile öğrenmeye çalışıyoruz.

Yoga esnekliği artırmak, kasları ve kemikleri güçlendirmek, beyin, sinir sistemi, bağışıklık, bağırsak ve akciğer fonksiyonlarını, dengeyi, duruşu, eklem sağlığını geliştirmek, kilo kaybını tetiklemek, kan şekerini ve tansiyonu düşürmek, ağrıyı azaltmak gibi fiziksel faydalarının yanında psikolojik sağlığı ve spiritüel gelişimi de desteklemektedir. İlaç alma ihtiyacını azaltarak sağlığınıza olan ilginizi de geliştiren yoga hemen hemen her yerde herkes tarafından uygulanabilir özellik taşımaktadır.

Daha fazla oku: Yoganın tarihçesi, eski yazıtlar ve okunası kitaplar

Zaman zaman bir stüdyo ortamında başka insanlarla birlikte yoga yapmak konusunda istekli olmayabilir, bazı günler bireysel yoga çalışmalarıyla bu faydaları görmek isteyebilirsiniz. Şehir dışı bir seyahatte olabilirsiniz veya yaşadığınız yerde gidebileceğiniz bir yoga stüdyosu olmayabilir. Bilgiye erişimin giderek kolaylaştığı günümüzde elinizde tuttuğunuz cep telefonunuza indirebileceğiniz bir uygulama ile kendi yoga çalışmanızı kendiniz yaratabilir, birçok uygulama içinden kendinize uygun olanı seçebilirsiniz.

Daha fazla oku: Yoga yaparken nasıl müzikler dinlesem?

İşte, ücretsiz ya da uygun fiyatlı olabilen, Android ve iOS işletim sistemi ile çalışan, cep telefonunuza indirebileceğiniz en iyi yoga uygulamaları!

Down Dog

Listemizin başında yer alan Down Dog isimli uygulama Vinyasa yoga odaklıdır. İçinde müzik listelerinin bulunduğu ve yumuşak bir fon müziği ile sizi karşılayan bu uygulama kullanıcılarına üç farklı yoga sınıfı seçeneği sunuyor. Uygulamayı her açtığınızda sistem yoga akışını otomatik olarak değiştiriyor ve böylece asla aynı akışı tekrar etmiyorsunuz. İhtiyacınız olan her şey uygulamanın ücretsiz sürümünde mevcut. Ancak uygulamaya üye olursanız size daha fazlasını sunuyor.

Yoga Poses

Yoga Poses isimli uygulama kullanıcılarına 250 ayrı yoga pozunun doğru hizalanması ile ilgili bilgiler sunuyor. En çok kullanılan yoga pozlarının bedeni zorlamadan ve ona zarar vermeden nasıl uygulanması gerektiğini aktardığı için özellikle yogaya yeni başlayanlar açısından faydalı olabilecek bir uygulama olduğunu söyleyebiliriz. Seviyeniz arttıkça daha zor pozları seçmeye başlayabilirsiniz.

5 Minutes Yoga

5 Minutes Yoga animasyonlar eşliğinde devamlı kendini kullanıcıya açıklayarak ilerleyen çok basit uygulamalardan biri. Beşer dakikalık kısa ve basit seriler sunduğu için bu uygulama da yogaya yeni başlayanlar tarafından daha çok tercih ediliyor.

Yoga – Poses&Classes

Yine yogaya yeni başlayanlar tarafından daha çok tercih edilen bu uygulama 100’den fazla yoga pozunun doğru hizalanmasını ve nasıl uygulanması gerektiğini aktarıyor. Dilerseniz her yoga pozu için ayrı video indirme imkânı sunuyor. Gücü, esnekliği ve dengeyi arttırmak gibi, amaca yönelik çok sayıda farklı yoga sınıfı seçeneği de bulunuyor.

Daily Yoga

Yoga dışında fitness ve pilates sınıflarının da bulunduğu 200’den fazla alternatif çalışmayı içeren Daily Yoga, kullanıcılarına 1 hafta ile 1 ay arasında değişen programlar sunuyor.

Simply Yoga

Simply Yoga içeriğindeki her poz için kullanıcılarına 20, 40 veya 60’şar dakikalık yoga akışları sunuyor ve her poz sertifikalı bir eğitmen tarafından gösteriliyor. Yani pozunuzu ve çalışmanın süresini seçip rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Uygulama ücretsiz kullanılabilir olsa da çok fazla reklam içerdiğinden sıkıcı olabiliyor. Reklamlardan kurtulabilmek ve daha fazla içerik için ücretli kullanıma geçmek gerekiyor.

Yoga Studio

Bu uygulama, başlangıç seviyesini tamamlamış ve yoga pratiğini bir ileri seviyeye taşımak isteyenler için gayet uygun. Farklı zorluk seviyelerinde, 10 ile 60 dakika arasında değişen, 250 farklı poz arasından seçim yaparak kendi çalışmanızı oluşturabileceğiniz bir koleksiyon sunuyor. Siz uygulamayı kullanırken arka planda da yumuşak bir müzik size eşlik ediyor.

Universal Breathing: Pranayama

Universal Breathing: Pranayama yoga pozlarını değil nefes ve meditasyon tekniklerini içeriyor. Yumuşak bir müzik ve animasyon eşliğinde kullanıcılarını daha derin ve sakin nefes almaya yönlendiren bu uygulama daha çok bedeni ve zihni dinginleştirmek için tercih ediliyor. Programı sadece ücretli olarak kullanabilirsiniz.